瑜珈特訓
上週末參加了為期兩天的瑜珈特訓, 整個人像是被丟進了食物處理機絞碎, 再用揉麵機整治一番, 最後送進烤箱重組成型. 不少沉澱已久的情緒, 好的壞的快樂的悲傷的, 再度被攪拌起來, 一一檢視, 不批判不隱藏, 只是很誠實的面對這些情感. 這種有些恐怖又十分奇妙體驗大概只有練瑜珈的人才知道吧?當然除了重新檢視自己, 瑜珈技巧也重新檢視一番. 不少細節經過老師的訂正與講解, 頗有茅塞頓開的感覺, 好像功力又深了一層. 呵呵呵
今生今世的最終目標: 蠍子Vrischika-asana
膝蓋不好 蓮花腿盤不起來 所以要練成下面這個姿勢 最少大概要再十年吧
真是令人想結屎面啊 (參考下圖)
但也不是全無希望啦 要練膝蓋可以先從下面這個姿勢開始
這招我也很想練 改天來試試吧
劈腿其實不會很難, 只是要每天拉筋. 明明知道這猴式(Hanumanasana)自己應該可以, 但就是懶啊! 真是缺乏毅力. Orz
不過練瑜珈輕鬆就好, 有時太ㄍ一ㄥ反而是欲速則不達. 看到沒有, 帥哥練烏鴉式還可以做鬼臉 XD
這個烏鴉式因為自信不夠我總是練不好 *嘆*
但下面這幾招我都會噢 (下面是炫燿文 小心別被我閃到了^^)
老鷹 Garudasana
武士 第三式 tuladandasana
鋤 (變化之一)
駱駝 ustrasana
魚神半式 Ardha-Matsyendrasana
Prasarita Padottanasana
ps. 為什麼練瑜珈的帥哥就網上找的到而已? 是我的karma不好嗎? 所以除了女生班上男生大多都昰阿伯 Orz
Labels: 實驗室雜記
posted by JP at
2:05 pm
10 Comments:
週五公司的瑜珈招集人出了個通告說以後再也沒有免費的瑜珈課程了，因為參加的人數太少了，很多人是加入了可是總是因為工作或其他事情沒有到場，想要繼續練瑜珈的人請到公司附近的ＧＹＭ
唉～～～
看了娜姐練瑜伽的神效 我突然想把腳抬起來練看看 ==
jaffe,
我學校以前也是一樣
因為參加的人太少所以有些瑜珈課就被砍了
不過近幾年瑜珈風行 來上課的人越來越多
課也開的越來越多
雖然很高興現在不會因為練瑜珈而被投以異樣的眼光
(瑜珈以前不被認為是男生的運動 Orz)
但真的很懷念以前小班制老師可以個別指導時光
又
參加gym的瑜珈課會很貴嗎?
fali
如果你天生腳骨軟 那還沒關係
不是的話 請不要輕易嘗試
人家娜姐是有練過的噢
我也是練了好幾年才慢慢的可以把腳盤到頭頂
有時候熱身足夠 還可以盤到頭後
(最近偷懶 腳骨又硬掉了 XD)
我是還沒到這樣高深的地步啦
不過蠻想早日如此的功力 ^^a
練瑜珈的都是帥哥嗎XD
嘿嘿，流完口水才看到"班上男生大多都昰阿伯 Orz"這一行
走
居然刺激偶 >.<
你是沒看到'大多'齁
意思就是還是有那一兩個有點帥的啦
只是他們都是跟女朋友一起來上課的 *爆*
參加gym的瑜珈課貴不貴就不知道
好像公司都有補助70%的gym membership fee
我最近在增肥，比去年足足小了一個SIZE，沒有地方可以減了＞＿＜
對了，你該是來我家教我怎麼做chocolate foresting，不是來看手的吧
：Ｐ
jaffe,
真好 有本錢可以增肥 ^^
聖誕跟過年這些吃吃喝喝的節日又快到了
所以我打算先減個幾公斤
在節日時大吃大喝才比較不會有罪惡感 ^^a
這個chocolate frosting我也不會耶
嘗試過兩次 兩次都很失敗
所以實在是愛莫能助啦
翻遍了，只看到那些美美的ICING，沒有失敗的chocolate frosting
:P
沒關係，我只是八卦喔
我怎麼覺得你很有伸縮性，要肥要瘦都很容易似的＠＠
jaffe
照片在這邊
其實我體重變化的範圍也才在60~70公斤間
要說到減肥 這個阿餅比較厲害啦
上次她一減就是十四公斤
我這三公斤的目標不算什麼啦^^a
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